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眼下天氣逐漸變熱，在悶熱高溫的環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)功能及消化、循環(huán)、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一定的變化。
這些變化對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)食欲不振、胃脹、燒心、反酸等消化系統(tǒng)癥狀。由于進(jìn)食受到影響，糖尿病患者容易出現(xiàn)血糖波動(dòng)，加之夏天糖尿病患者的胰島素分泌量要比冬天增多，胰島素的敏感性也相對(duì)較強(qiáng)，加上對(duì)抗胰島素的激素分泌量有所下降，所以糖尿病患者很容易出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)饑餓性酮癥。
因此，糖尿病患者在夏季一定要注意一些飲食及生活事項(xiàng)。
1、進(jìn)餐定時(shí)定量
雖然天氣轉(zhuǎn)熱時(shí)，人們的食欲欠佳，但糖尿病人一定要規(guī)律進(jìn)餐，尤其是應(yīng)用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖。
患者可多食蔬菜及高纖維素食品，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一種胰島素樣的物質(zhì)，可降低血糖，堪稱是糖尿病患者的食療佳品。另外，考慮到喝粥人體吸收快，餐后血糖升高明顯，糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干為主。
圖片來(lái)自站酷海洛
2、注意補(bǔ)水
很多糖尿病患者因病情導(dǎo)致神經(jīng)受損，感覺(jué)能力下降，對(duì)身體發(fā)出的缺水信號(hào)反應(yīng)不靈敏，等感到“口渴”時(shí)再喝水，其實(shí)已經(jīng)陷入了嚴(yán)重缺水狀態(tài)。夏季天熱，出汗失水較多，糖尿病人應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，每天飲水量最好不低于1500毫升。
另外，有些患者因?yàn)閾?dān)心多喝水會(huì)引起多尿，所以口渴卻不敢喝水，這其實(shí)是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的！
要知道，糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。而口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成身體脫水，其不良后果有：
①加重糖尿病病情，甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷；
②增加尿路感染的機(jī)會(huì)；
③老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎功能不全等。
因此，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，可以多喝一些開(kāi)水或茶水。
3、注意水果的攝入量
夏季一到，各種時(shí)令水果大量上市，有的患者控制不住自己，吃起來(lái)沒(méi)有節(jié)制，很容易導(dǎo)致血糖失控。
當(dāng)然了，也不是說(shuō)糖尿病患者不能吃水果，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可選擇吃些糖分低、水分大的水果，但一次進(jìn)食量不宜多，并且最好是在兩餐之間（如上午10～11點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)）或睡前食用，同時(shí)正餐主食的量需相應(yīng)減少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），則晚餐應(yīng)減掉半兩主食。嚴(yán)重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應(yīng)禁食水果，可以西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。
最后，天氣熱、大量流汗的時(shí)候，人體的心氣會(huì)受到損害，還會(huì)導(dǎo)致心陰虛，糖尿病患者常出現(xiàn)悶熱不安、困倦煩躁、心悸失眠、頭暈?zāi)垦５刃纳癫粚幍陌Y狀，單純依靠外部降溫是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最重要的是散內(nèi)熱，從飲食著手。可多選一些消暑生津的食物，如綠豆、銀耳、百合、荸薺、蓮子、茯苓等。
