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這個樹上長的蔬菜,有人嫌棄有人愛
發布日期:2024-04-10 08:00:34       作者:New Media       瀏覽:20.7萬

最近,有一種菜正在上市熱銷,但它的風評卻一直非常分化,喜愛的人將它奉為至寶,不愛者棄之逐水飄零,有人避之不及,有人視作珍饈,它就是——香椿。


香椿——“樹上的十全蔬菜”


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香椿,又名香椿芽、香樁頭、大紅椿樹等,是春季的時令菜,被稱為“樹上蔬菜”,又因其營養價值豐富,含有人體所需的幾乎全部營養素,包括蛋白質、糖類、脂肪、各種維生素、礦物質等,所以也被稱為“十全蔬菜”。


香椿、臭椿與龍牙


香椿與臭椿


古代稱香椿為椿,稱臭椿為樗,香椿是香椿是楝科香椿屬,而臭椿是苦木科臭椿屬,雖然香椿與臭椿屬于兩個不同的科,但是它們卻長的非常相像,香椿可以食用,而臭椿不能,一般注意以下2點就可以區分:



1.葉片數量:香椿是偶數羽狀復葉,而臭椿則是奇數羽狀復葉。

2.嫩葉顏色:香椿新芽紅色,臭椿新芽綠色。



香椿與龍牙楤


龍牙楤別名刺老芽、刺龍牙、刺嫩牙,是遼東楤木的嫩芽,屬于五加科。中醫認為,龍牙楤具有補氣安神、強精滋腎、祛風活血、除濕止痛、舒筋活絡的作用。


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香椿的椿芽呈卵狀披針形或卵狀長橢圓形,色呈粉綠色,味道特別。而龍牙楤聞起來沒有特殊香味,芽呈指狀,嫩葉蜷曲未伸展。


香椿的功效與作用


提高免疫力


香椿除了含有豐富的維生素和礦物質之外,還富含抗氧化物質和黃酮類化合物,能有效清除體內的自由基,降低炎癥反應,增強免疫力,防止疾病的發生。


控制血糖


香椿中的糖分控制成分香椿中含有一種名為“異硫氰酸鹽”的成分,這種物質可以幫助人體降低血糖,對糖尿病患者有一定的輔助治療作用。


健脾開胃


香椿內含有香椿素等揮發性芳香族有機物,可刺激胃腸道蠕動,幫助食物消化,可健脾開胃,增加食欲。


利尿祛濕


中醫認為,香椿味苦,性平,入肝、胃、腎經,有清熱利濕、利尿解毒的功效,對泌尿系統感染、腸炎、泄瀉痢疾等有輔助療效。


增補陽氣


中醫上講,香椿是一種陽氣很足的食物,春日吃點它能幫助陽氣升發。因此,陽痿遺精、腎虛陽衰、腰膝冷痛等人群,或陽氣衰弱的中老年人,可以適當吃些香椿來補脾陽。


如何健康吃香椿?


1.以下3類人群不宜食用


陰虛、燥熱者:香椿屬于熱性食物,這類人群食用后容易加重肝火,加重病癥。


過敏體質者:香椿有一定的光敏性,這類人群食用易發生一系列過敏反應,如日光性植物性皮炎。


慢性疾病患者:香椿也是發物的一種,這類患者食用可能導致疾病復發。


2.不宜食用太多


一天食用量最好不要超過2兩,醫書中也有提醒:“多食壅氣動風,有宿疾者勿食”。


3.選擇新鮮的香椿芽


香椿雖然營養豐富,但它還含有大量的硝酸鹽,香椿葉中有一種叫硝酸還原酶的物質,可以將硝酸鹽變成亞硝酸鹽,因此,它的亞硝酸鹽含量也遠高于一般新鮮蔬菜。


香椿發芽初期的硝酸鹽和亞硝酸鹽含量較低,隨著其不斷長大,兩者含量會有所上升。建議食用最嫩的香椿芽,還要保證新鮮,最好即買即吃。


4.焯燙后再食用


將香椿在沸水中焯燙1分鐘左右,可除去2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。


香椿or龍牙楤炒雞蛋


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【用料】

香椿或龍牙楤1把,雞蛋4個,食用油、鹽、蠔油適量。


【做法】

1、將新鮮的香椿或龍牙楤清洗干凈后,在水中稍微浸泡一會兒。

2、鍋中加入適量水燒開后,把清洗干凈的香椿或龍牙楤放進去焯一下,撈出來用涼水沖涼備用。

3、將雞蛋打散攪勻后,用熱油炒熟,接著把處理好的香椿或龍牙楤倒入鍋中大火翻炒一下,加入適量的鹽、蠔油即可出鍋。

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