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細(xì)草搖頭忽報(bào)儂
披襟攔得一西風(fēng)
荷花入暮猶愁熱
低面深藏碧傘中
央視主持人章艷邀請(qǐng)您共同關(guān)注24節(jié)氣
今日大暑
夏季的最后一個(gè)節(jié)氣
大暑時(shí)節(jié)陽(yáng)光猛烈
似火驕陽(yáng)居高臨下地籠罩
活生生造出個(gè)“桑拿”的環(huán)境
大暑三候
斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。我國(guó)古代將大暑分為三候：
?一候腐草為螢
大暑時(shí)，螢火蟲(chóng)卵化而出，陸生的螢火蟲(chóng)產(chǎn)卵于枯草上，所以古人認(rèn)為螢火蟲(chóng)是腐草變成的。
?二候土潤(rùn)溽暑
大暑時(shí)，溽是濕，濕氣濃重，天氣變得悶熱，蒸郁而令人難耐。
?三候大雨時(shí)行
大暑時(shí)，因濕氣積聚而招致大雨滂沱，使暑濕減弱，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
大暑養(yǎng)生
大暑期間，漢族民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。在這高溫的炎暑，尤其要做好防暑保健，從精神、起居、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
◆精神：靜心養(yǎng)生
大暑時(shí)節(jié)，天氣酷熱，人們易出現(xiàn)心煩意亂，急躁焦慮，無(wú)精打采，精神不集中等情形，有人稱之為精神中暑。因此，要做好精神調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)守靜心養(yǎng)生的原則，保持心境清靜，避免不良刺激，凡事以平常心對(duì)待，切莫大喜大怒。
◆起居：注意防暑
大暑濕熱交蒸，人們易因高溫高濕汗液不易蒸發(fā)，或是高溫造成汗液滲出過(guò)多使人體水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，而發(fā)生中暑。因此，大暑時(shí)節(jié)，起居調(diào)養(yǎng)最重要的一點(diǎn)就是做好防暑工作。避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間工作，出門(mén)時(shí)避開(kāi)烈日，同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分，以感身心舒適為宜。體質(zhì)寒的人應(yīng)以熱飲為主。
大暑時(shí)節(jié)，雖天氣炎熱，但陰氣也開(kāi)始增長(zhǎng)，人體腠理疏松，臟腑內(nèi)里空虛，此時(shí)若貪涼，或久臥空調(diào)房間，或過(guò)度飲用生冷、瓜果、甜膩之品等，易造成腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
◆運(yùn)動(dòng)：不宜過(guò)強(qiáng)
在炎熱的大暑時(shí)節(jié)，最好選擇清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免在烈日照射下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。選擇運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)，如廣播體操、太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免過(guò)于疲勞、出汗過(guò)多而耗氣傷津，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后要適當(dāng)飲用溫開(kāi)水，補(bǔ)充體液。
◆飲食：以清為補(bǔ)
大暑時(shí)飲食應(yīng)清淡、多樣化，以清為補(bǔ)，宜補(bǔ)氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，多食營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開(kāi)胃。可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同時(shí)也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理。
不知不覺(jué)間
已到夏季最后一個(gè)節(jié)氣
走過(guò)揮灑汗水的夏
才會(huì)迎來(lái)碩果累累的秋
經(jīng)歷過(guò)突如其來(lái)的暴雨
也歷經(jīng)夏天的苦熱
愿你依然堅(jiān)定地憧憬遠(yuǎn)方
過(guò)好每一個(gè)炙熱的日子
讓最好的時(shí)光不留遺憾
以后，好好加油！
