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夏日酷暑難耐，小南感覺自己都要被融化了。如果只能選一樣東西消暑，相信很多人一定會毫不猶豫地選擇空調，畢竟，炎炎夏日全靠空調續命。
不過，待在空調房雖然涼爽，卻很容易患上“空調病”。
什么是“空調病”？
其實“空調病”并不是真正意義上的疾病，沒有任何醫學指南收錄這個病。
我們所說的“空調病”主要是長時間吹空調后產生的一系列咳嗽、鼻塞、流鼻涕、頭痛、頭暈、發熱、惡心、喉嚨干癢、全身乏力、皮膚干燥、食欲不振、關節酸痛等不適癥狀的統稱。
導致“空調病”的原因
1、室內外溫差太大
夏季室外溫度達到三十多度，一動就一身汗的節奏，如果突然從高溫環境進入涼爽的室內，溫差過大，人體無法快速調節，面對冷空氣的刺激，很可能出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身乏力、關節酸痛等癥狀。
2、室內空氣太干燥
空調制冷時，會產生大量的冷凝水，使室內空氣變得干燥，長期處于這種環境，容易導致呼吸道和皮膚干燥，引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染疾病。
3、空氣不流通
為了保證制冷效果，使用空調時往往會緊閉門窗，室內空氣不流通導致病原菌滋生，引發呼吸道疾病。
4、空調沒有及時清洗
空調如果沒有及時清洗，很容易積攢灰塵、螨蟲，一旦它們隨著風被吹出來，封閉的室內空氣不流通，這對有容易過敏或有哮喘的人來說，是很大的健康隱患。
如何預防“空調病”
1、空調溫度不要過低
使用空調時，室內外溫差不宜過大，一般來說，白天氣溫較高時，溫度可設置在26度左右，夜晚氣溫低，可適當調高到27度至28度。
空氣的相對濕度會影響皮膚感受，如果濕度很高，24℃也可能會讓人覺得悶熱，所以溫度設置也要結合自己的實際感受來合理控制。
2、注意開窗通風
有研究發現，密閉室內開空調5-6小時候，大腸桿菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，一定要定時開窗通風對流，一般開空調兩三個小時后就需要開窗半個小時讓新鮮空氣流通。
3、出汗后不要立即進入空調房
很多人出汗后第一反應就是吹空調降溫，其實人體出汗后，體溫上升，立即進入空調房，溫差過大，容易導致頭疼感冒等癥狀。
4、定期清洗空調
空調使用使用一段時間后，會附著大量灰塵細菌，建議定期請專業人士徹底清理和消毒。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利。
5、多喝溫水
多喝水！多喝水！多喝水！一般推薦健康成人每天喝水1500毫升左右，加速體內新陳代謝。
6、加濕空氣
空氣相對濕度在40%~70%時，人體會感覺比較舒適，開空調會導致室內空氣干燥，可以準備一個加濕器。
炎炎夏日長，大家在享受空調帶來的清涼時，也一定要掌握正確的姿勢啊！
