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你是否長期伏案或是用電腦？
是否經常感覺自己脖子僵、肩膀酸？
當心！你可能被頸椎病盯上啦！
什么是頸椎病？
頸椎病是指頸椎間盤發生退行性改變及其繼發性椎間關節退行性改變所致的脊髓、神經、血管損害而表現出的相應癥狀和體征。常表現為頸部疼痛、僵硬、四肢感覺障礙、運動障礙、頭暈眼花等。
頸椎病的常見類型及表現
根型頸椎病
根型頸椎病最為常見，約占頸椎病的50%~60%。
開始多表現為頸肩痛，短期內加重，向上肢放射。放射痛范圍根據受壓神經根不同而表現為相應皮節分布區皮膚麻木、過敏等感覺異常，同時可有上肢肌力下降、手指動作不靈活的癥狀。當頭部或上肢姿勢不當，或受到突然牽撞，會有劇烈的閃電樣銳痛。
髓型頸椎病
髓型頸椎病約占頸椎病的10%~15%。
早期頸痛不明顯，而以四肢乏力，行走不穩、持物無力為最先出現的癥狀。隨病情加重發生自下而上的上運動神經元癱瘓。
交感神經型頸椎病
交感神經型頸椎病主要會出現一些交感神經興奮癥狀：頭痛或偏頭痛、頭暈，頭轉動時加重，可伴惡心、嘔吐；視物模糊、視力下降，瞳孔擴大或縮小，眼后部脹痛；心跳加速、心律不齊，心前區疼痛和血壓升高；頭頸部泌汗異常及耳鳴、聽力下降，發音障礙等。
另外，可能還會出現一些交感神經抑制癥狀，如頭昏，眼花，流淚，鼻塞，心動過緩，血壓下降及胃腸脹氣等。
椎動脈型頸椎病
該型臨床表現為突發性，有反復發作的傾向。比如最常見的眩暈，頭部活動時可誘發或加重；枕部、頂枕部疼痛，可放射至顳部，為發作性脹痛，常伴自主神經功能紊亂；突發性弱視或失明、復視，短期內自動恢復；猝倒等。
導致頸椎病的不良習慣
1、長時間的伏案工作、使用電腦或手機
很多“低頭族”在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。以頭部重量為3公斤來計算，當頭部低至60度時，頸椎承受的重量約為13公斤，相當于兩個大西瓜的重量。
2、趴在桌子上睡覺
“中午不睡，下午崩潰。”不少上班族喜歡在午飯后趴在桌子上瞇一覺，打個盹，為下午的工作蓄能。一覺醒來，常常感到頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛。
不少人以為是睡落枕，實際是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉的狀態，就如同一把弓，弦長時間繃著，很容易拉斷一樣。
3、窩在沙發里看書看電視
可能很多人覺得關掉手機窩在沙發里看書看電視是一件非常愜意的事情，但實際上會對我們的骨骼造成煎熬。
半臥位時，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發生改變，椎間盤所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理結構，久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎，甚至誘發腰痛、頸椎病和腰椎間盤突出。
4、按摩時扳脖子
在進行放松按摩時，很多人喜歡側扳脖子，“享受”脖子發出的咔咔聲響，這種突發的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。
頸椎病需要這么治
對于頸椎病的治療，僅靠吃藥和按摩是很難真正解決問題的。藥物通常僅能起到緩解疼痛的作用，而按摩更是要謹慎進行。尤其在癥狀較重的情況下，比如走路不穩、有踩棉花感時，按摩有可能反而會加重病情，甚至造成癱瘓。
標準規范的治療需要由醫生來區分頸椎病的類型：
● 輕度頸椎不適可緩解治療。通過增加休息，站立，收腹、挺胸、頭后仰，堅持半分鐘，重復5-10次；游泳、放風箏等活動有助于鍛煉頸部肌肉，緩解頸部不適。
● 中至重度脊髓型頸椎病建議手術治療。神經根型頸椎病可手術干預或保守治療。保守治療包括休息、止痛藥、神經根阻滯、理療等。
最后，預防永遠大于治療，經常使用手機和電腦的人，頸椎容易疲勞，平時應該加強鍛煉，多休息，養成良好的習慣，預防頸椎病。
