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在日常生活中經(jīng)常聽到這樣的話，“你內(nèi)分泌失調(diào)，才會(huì)長(zhǎng)痘痘”“內(nèi)分泌失調(diào)，臉色好差”等等，被內(nèi)分泌失調(diào)支配的恐懼，大多數(shù)人都經(jīng)歷過，那么人們口中的內(nèi)分泌到底是什么，內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)身體的影響有哪些？
什么是內(nèi)分泌失調(diào)？
人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。
內(nèi)分泌失調(diào)有哪些表現(xiàn)？
內(nèi)分泌失調(diào)表現(xiàn)在人體上的癥狀有很多，我們常說的氣色不好、長(zhǎng)痘、月經(jīng)失調(diào)等，還屬于內(nèi)分泌失調(diào)里的“小兒科”，人體中的大部分疾病都和內(nèi)分泌失調(diào)有一定的關(guān)系。
1.肌膚惡化。臉上會(huì)突然出現(xiàn)很多黃斑、色斑、面色發(fā)暗等。抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，實(shí)際上這不單單是皮膚的問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定，并受到外界因素不良刺激所引起。
2.脾氣急躁。容易出汗，特別是更年期女性在內(nèi)分泌紊亂的情況下經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣急躁，情緒變化比較大的情況。
3.婦科疾病。比如子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，都是內(nèi)分泌的疾病。乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
4.肥胖。新陳代謝變慢，在正常的飯量下，身材發(fā)福。即使有節(jié)制的飲食和鍛煉，也無法有效保持身材。
5.不孕。反應(yīng)在男性的甲狀腺疾病，嚴(yán)重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進(jìn)，均可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時(shí)，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，并發(fā)生性功能紊亂。
6.乳房疾病。例如乳房脹痛、乳腺增生等，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。
7.體毛過多。體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。
8.白發(fā)、早衰也可能是內(nèi)分泌問題。人體的一些植物神經(jīng)系統(tǒng)和我們的腎上腺都和人體分泌的黑色素有很大的關(guān)聯(lián)，所以人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的話，會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)。
9.男性內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)引起睪丸內(nèi)分泌異常、腎上腺疾病、垂體病變。
如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)？
1.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡
注意日常飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，烹調(diào)食物時(shí)也一定要注意少油。少吃高脂肪食物，少吃動(dòng)物肝臟等食物，動(dòng)物脂肪進(jìn)入人體后，會(huì)導(dǎo)致人體激素的過度分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)。
2.保證正常的作息
要保證充足的睡眠，睡眠不足容易導(dǎo)致身體新陳代謝失調(diào)，導(dǎo)致出現(xiàn)人老得特別快、皮膚暗淡等癥狀。盡量養(yǎng)成正常的作息時(shí)間，以幫助調(diào)節(jié)機(jī)體正常健康運(yùn)作，防止出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。
3.適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可強(qiáng)身健體，還能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，能有效幫助消除導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的誘因，還可加速身體新陳代謝，幫助起到養(yǎng)生保健的作用。
