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炎熱的夏天，你是否也是上一秒清爽干凈的頭發，下一秒粘膩扁塌，時常覺得臉上油油的、頭發油油的？頭發油膩，無論是在職場還是生活中，都會影響形象，還會使人感到煩躁，降低生活質量?？蔀槭裁磩e人的頭發就不易出油呢？今天小南就帶大家一起來解鎖頭發愛出油的原因以及緩解方法！
頭發為什么愛出油？
健康的頭皮環境下，油脂代謝是平衡的；頭發愛出油、有頭屑，多半與頭皮環境失衡有關，當油脂分泌過多時，就很容易出現頭發出油、異味、頭屑、頭癢及脫發等問題，不及時處理的話，頭皮問題將更嚴重。而油脂代謝不平衡，多與飲食、作息、精神壓力、防護和清潔方式有關。
1.飲食
中醫上認為，頭發愛出油，多與飲食有關。隨著現代人生活水平地不斷提高，食物種類越來越豐富。平時攝入過多高油脂、高蛋白、甜食及辛辣刺激的食物，就會使皮脂腺分泌油脂加重。
2.作息
作息不規律，晚上不睡，早晨不起，一熬夜就到凌晨兩三點，使得內分泌紊亂。油脂分泌異常，也是頭發出油的因素之一。
3.壓力
現代人的生活水平雖然比過去提高了很多，但社會、工作、家庭和生活等多方面的壓力卻比以往更重。壓力太大、精神焦慮、負面情緒等也會使得皮脂腺分泌加快，出現大油頭。
4.洗頭發的方式
有些人因為頭發油，就頻繁洗頭，結果發現頭發出油的情況變得更厲害。這是因為皮脂腺時刻都在分泌油脂，洗頭發只能把當時的油脂洗凈。頻繁洗頭會讓皮脂收到“缺油”的反饋信息，然后加強油脂分泌，從而出現頭發出油更加嚴重的情況。
5. 防護
防護過度，也會導致頭發愛出油，比如為了保護頭部，而長期戴帽子，容易不透氣，使得大量油脂、汗液分泌，就易造成頭油、頭癢、異味等。
如何緩解大油頭?
1.多運動
平時可以多運動多鍛煉，運動可以緩解疲勞和壓力，改善睡眠，還能夠加速新陳代謝，為頭發創造健康的生長環境。
2. 多按摩
平時沒事的時候，可以做一些頭部按摩，讓頭皮得到放松。
3. 更換洗發水
頭發愛出油的人，一定要選擇合適的洗護用品，最好使用一些含有水楊酸或者吡啶硫酮鋅成分的洗發水，這些多為去屑洗發水，去屑的同時可緩解出油問題。
4. 常理發
頭發越長，發根受到的拉力越大，頭發越容易出油。因此，經常理發對于控油護發也是很有幫助的哦！
此外，生活上保持良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜；飲食上試著調整飲食結構，少吃高糖、高脂、辛辣、油炸食物，多吃有助于促進頭皮血液循環、細胞再生、保持激素平衡等養發護發的食物，如葡萄干、貝類、牛排、杏仁等等，對于緩解大油頭也是很有幫助哦！
溫馨提醒：如果試過上述做法后，仍不能擺脫頭發出油問題，且伴有頭皮潮紅、頭油異味、毛囊炎和脫發等，小南建議盡快
