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不覺已到小年，節日民俗少不了。過年過得就是民俗。小年的民俗有兩項需要特別注意，不僅要享受過年的風俗，而且還要重視身體健康。
祭灶王
每年臘月二十三，灶王爺都會根據這一年的大事小事（柴米油鹽）來總結這一家人的善惡功過（健康情況），并向玉皇大帝匯報。玉皇大帝根據情況來減少人的壽命，少則三天，多則三百天。于是人們用灶糖供奉灶王爺，希望灶王爺吃了糖之后只會甜言蜜語，上天言好事，回宮降吉祥。
糖尿病
灶糖是一種麥芽糖，黏性很大，把它抽為長條型的糖棍則稱為關東糖，拉制成扁圓型則叫做糖瓜。灶糖脆甜香酥，別有一番風味。但有一類人，一定要慎吃！
糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。我國糖尿病患者人數約1.14億，大約每10個人中就有1個糖尿病患者。在節日期間，糖友更要堅持按醫囑用藥并加強血糖監測，對于是否能吃灶糖，一定要慎重。因為血糖過高容易發生糖尿病酮癥酸中毒、血液高滲狀態等急性并發癥。
需要注意的是，由于灶糖的糖分太多，糖尿病患者以少吃或不吃為妙。糖尿病專家建議：餐后血糖保持在8mmoL/L以下的患者，可以稍嘗一點灶糖；餐后血糖保持在10mmoL/L以上的患者，就不要吃灶糖了。
圖片來源：站酷海洛plus
多吃灶糖的壞處
灶糖很粘，易粘在牙齒上，增加蛀牙風險
糖含量很高，多吃易肥胖
吃糖太多，會使胃酸增多，易引起胃部不適
掃塵
傳說人的身上都附有一個三尸神，他把誣告人的罪行寫在墻上，再讓蜘蛛結張大網，掛在屋檐下。玉帝會命王靈官除夕之夜下界，凡見到有蜘蛛網的人家就滿門抄斬。灶王知道后就讓人們從送灶之日起打掃衛生。等王靈官大年夜下界察看時，發現家家戶戶都很干凈，百姓安居樂業。于是玉帝一怒之下將三尸神永遠關押。從此，灶王倍受大家的擁戴。每年臘月二十三不僅要祭灶，還要掃塵。
掃塵一般在祭灶之后進行。民間傳說，祭灶之后，百神升天，這時搬移物件，打掃不用害怕沖撞家中神明。在民間還有流傳說法是“塵”與“陳”諧音，而在新春掃塵則有著“除陳布新”的寓意，是希望以此來把一切“晦氣”統統掃出門，也寄予了人們的美好愿望。
粉塵的危害
掃塵是得掃，但健康不能掃。粉塵顆粒本身含有可溶性物質，還能在空氣中吸附其他有害物質，容易使呼吸道黏膜萎縮性病變；有些粉塵作用于皮膚可形成毛囊炎；長期吸入較高濃度粉塵可引起咳嗽、咳痰胸痛和呼吸困難等癥狀，所以打掃衛生的時候，一定記得開窗，并戴上口罩。
對粉塵過敏的人要特別注意。如果出現鼻子癢、皮膚癢和氣喘咳嗽等過敏癥狀，最簡單的方法就是遠離過敏原粉塵，盡量避免與粉塵直接接觸。此外，過敏人群家中要常備脫敏藥物哦。
