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據(jù)估測(cè)，我國(guó)約有3000萬(wàn)哮喘患者，但根據(jù)我國(guó)哮喘流行病學(xué)調(diào)查的最新數(shù)據(jù)，僅有四成（40.5%）患者達(dá)到控制，而患者及家屬的觀念誤區(qū)是導(dǎo)致哮喘控制不佳的主要原因。
實(shí)際上，世界醫(yī)學(xué)界對(duì)哮喘病已經(jīng)完全可以控制，使病人像正常人一樣工作和生活。
圖片來(lái)源：站酷海洛PLUS
記住這8條，遠(yuǎn)離哮喘傷害！
1、及時(shí)治療過(guò)敏性鼻炎
過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等鼻部疾病，如果沒(méi)有得到有效的治療，也會(huì)誘發(fā)或加重哮喘，絕非是無(wú)關(guān)痛癢的小問(wèn)題。
哮喘病人80%~90%有過(guò)敏性鼻炎和鼻竇炎、鼻息肉等鼻部疾病，而過(guò)敏性鼻炎病人中哮喘的比例也可高達(dá)50%，如果沒(méi)有規(guī)范治療，有大約1/3的患者在若干年后發(fā)展為哮喘，哮喘患者的鼻部疾病發(fā)作，會(huì)誘發(fā)加重哮喘的發(fā)作。
2、多補(bǔ)維生素
進(jìn)食維生素C含量高的水果對(duì)哮喘患者具有保護(hù)作用。補(bǔ)充維生素D也有助于提高哮喘患者的肺功能。有研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D會(huì)使哮喘患者的病情加重。所以有哮喘的朋友要注意補(bǔ)充維生素D，以免因缺乏造成哮喘病情惡化。
3、養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣
哮喘患者要養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣，避免加重缺氧、排痰困難。哮喘發(fā)作的時(shí)候，也最好能補(bǔ)點(diǎn)水，會(huì)讓哮喘的癥狀得到緩解。但心功能不全的人不宜多喝水，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。
4、試試蜜醉花生
目前還沒(méi)有什么藥物可以根治哮喘，可以采取有效的方法使病情得到控制，減少哮喘發(fā)作。
試試用純蜂蜜泡帶紅皮的花生米：用純蜂蜜（如蜜不純時(shí)可加熱去掉水分）埋住花生米。泡7天后，每天早上空腹吃7粒，若嚴(yán)重時(shí)，可在睡前再吃7粒，堅(jiān)持吃3個(gè)月左右，可以幫助控制支氣管炎哮喘。
5、吃點(diǎn)胡蘿卜
如果有慢性支氣管炎哮喘，可以吃點(diǎn)胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A，對(duì)呼吸道黏膜有很好的修護(hù)作用。吃法很多，可以炒，可以蒸，堅(jiān)持吃上一個(gè)秋天，冬天一般就不會(huì)復(fù)發(fā)。
6、運(yùn)動(dòng)選快走和太極
可用較快步伐走到渾身發(fā)熱，有疲勞感為止。太極拳、太極扇等太極類運(yùn)動(dòng)軟中帶硬，也利于哮喘病人調(diào)養(yǎng)呼吸。但哮喘病人盡量避免游泳，泳池的水中含氯，一旦嗆水，對(duì)患者十分不利。
另外，哮喘患者無(wú)論慢跑、散步時(shí)，戴上一個(gè)薄口罩保濕，可有效擋住各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害。
7、常練縮唇呼吸
對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)肺功能是改善病情的重要方法。建議哮喘患者常練縮唇呼吸，增加肺活量，改善肺功能。
具體方法：首先深吸一口氣，之后屏氣，撅著嘴唇（類似吹哨）將氣流緩慢吐出，要撅著嘴，是為了人為增加阻力以達(dá)到鍛煉呼吸肌的目的。鍛煉一兩次后休息下。對(duì)于老年患者，在練習(xí)時(shí)最好扶著墻，以免因頭腦發(fā)脹而跌倒摔傷。
8、聽醫(yī)囑規(guī)范治療
哮喘容易反復(fù)發(fā)作，所以規(guī)范治療尤其重要！規(guī)范治療+日常護(hù)理，哮喘就無(wú)法傷害到你了。
